Bagaimana depresi berat mengubah administrator sekolah St. Paul menjadi advokat kesehatan mental
  • Mei 23, 2022

Bagaimana depresi berat mengubah administrator sekolah St. Paul menjadi advokat kesehatan mental

Pertama kali depresi mayor turun pada hidupnya, Al Levin melakukan yang terbaik untuk menjelaskannya. Sebagai administrator sekolah umum St. Paul dan ayah dari empat anak kecil, ia menorehkan perasaannya yang berat dan tanpa harapan hingga kehidupan yang sibuk.

“Depresi pertama saya mudah dimengerti bagaimana dan mengapa itu terjadi,” katanya. “Tekanan peran baru sebagai kepala sekolah, menjalankan gedung yang memiliki tantangan, dan kemudian pulang setiap malam dan hanya melangkah di pintu dan memiliki anak berusia 5 tahun, 3 tahun, dan dua bayi baru lahir di rumah. . Itu banyak.”

Untuk sementara waktu, Levin memendam perasaannya, tidak memberi tahu siapa pun selain istrinya tentang ketakutan dan ketidakberdayaan yang menguasai tubuhnya. Penyakit mental terasa seperti kelemahan baginya, dan dia tidak ingin orang-orang menganggapnya lemah. Dia tidak mengambil cuti kerja, tetapi ketika depresinya menolak untuk diangkat, dia menemui terapis, menjalani pengobatan antidepresan, meminta penurunan pangkat di tempat kerja dan entah bagaimana menarik dirinya keluar dari kabut.

Hidup menjadi lebih mudah dan segala sesuatunya terlihat lebih baik. Kemudian, tiga tahun setelah pertarungan pertamanya, depresi Levin kembali. Kali ini terasa jauh lebih sulit daripada yang pertama — dan lebih sulit untuk dijelaskan.

Artikel berlanjut setelah iklan

“Depresi kedua saya,” kata Levin, “membuat yang pertama tampak seperti berjalan-jalan di taman.” Bahkan lebih menyedihkan, rasanya seperti muncul entah dari mana: “Saya memiliki pekerjaan yang bagus, supervisor yang baik, anak-anak saya semakin tua.”

Depresi ini membuat Levin ketakutan. Berusaha sekuat tenaga, dia tidak bisa mengendalikannya, dan dia menyadari bahwa dia harus memberi tahu orang-orang di sekitarnya tentang perjuangannya. Kapan pikiran untuk bunuh diri mulai memenuhi pikirannya, Levin tahu bahwa ini adalah situasi hidup atau mati. Dia tidak bisa merahasiakan penyakit mentalnya lagi.

“Saya berkata kepada saudara laki-laki saya dan sahabat saya, ‘Tubuh saya terasa berbeda dan ini tidak akan baik.’ Saya bisa merasakan yang satu itu datang.” Itu seperti awan hujan yang lebat dan gelap berkumpul sebelum badai yang berbahaya.

Levin tahu dia harus mengatasi gejolak yang timbul dalam pikiran dan tubuhnya. Untuk melakukan itu, dia harus mengesampingkan harga dirinya dan membiarkan orang lain tahu apa yang dia alami. Dia meminta atasannya untuk menemuinya untuk minum kopi dan mengatakan kepadanya bahwa dia mengalami depresi berat.

Kemudian dia mengambil cuti kerja dan memeriksakan dirinya ke kesehatan mental program rawat inap parsial.

Selama program tiga minggu, Levin menghabiskan hari-harinya di rumah sakit setempat, melakukan terapi individu dan kelompok dan bertemu dengan seorang psikiater yang membantunya mendapatkan tidur yang lebih baik dan menyesuaikan antidepresannya.

Pengalaman itu penting, kata Levin: “Saya menggambarkannya sebagai awal untuk pemulihan saya.”

Berpartisipasi dalam program rawat inap parsial juga membuka pikiran Levin pada kenyataan bahwa penyakit mental seperti penyakit fisik: Itu bisa — dan memang — terjadi pada siapa saja. Dan memberi tahu orang lain tentang pengalaman Anda bukanlah tanda kelemahan. Ini sebenarnya adalah tanda keberanian.

Levin memutuskan bahwa ke depan dia tidak akan malu dengan perjuangan kesehatan mentalnya. Dia akan terbuka dan jujur. Dengan tujuan untuk menormalkan percakapan tentang penyakit mental, Levin mulai memberi tahu teman-teman dan rekan-rekannya tentang pengalamannya dengan depresi, bahkan berdiri di depan sekelompok administrator distrik dan berbagi kisahnya.

Artikel berlanjut setelah iklan

Sebelum mengalami depresi, Levin berkata, “Jika seseorang menyebutkan penyakit mental kepada saya, pikiran pertama saya adalah orang-orang di jalan yang meminta uang. Saya menyadari melalui pengalaman saya sendiri bahwa ini dapat terjadi pada siapa saja kapan saja. Sepertinya tidak ada yang membicarakannya, dan itu hanya menambah stereotip yang mengerikan. Sebagai orang dalam posisi kepemimpinan, saya merasa terdorong untuk membagikan kisah saya.”

‘Lepaskan stigma’

Begitu Levin mulai berbicara secara terbuka tentang pengalamannya dengan penyakit mental, pintu air terbuka. Setiap kali dia berbicara tentang depresinya — dalam lingkungan kerja atau pribadi, atau sebagai pembicara terlatih melalui NAMI-Minnesota Dengan Suara Kita Sendiri program pendidikan publik — orang-orang mendatanginya, ingin berbicara tentang pengalaman mereka dengan penyakit mental. Ini terasa terlalu kuat untuk diabaikan. Levin tahu dia harus mengubah dirinya menjadi advokat kesehatan mental.

“Saya adalah salah satu orang terakhir yang diasosiasikan dengan depresi,” katanya. “Saya dikenal sebagai orang yang selalu tersenyum. Itu membuatnya semakin kuat untuk menjadi seseorang yang menurut orang baik-baik saja, yang memiliki keluarga dan pekerjaan yang layak, dan bisa jatuh ke dalam depresi besar untuk bunuh diri.”

Levin mulai menulis blog yang berfokus pada kesehatan mental pria. Dia diundang untuk berbicara di konferensi. Kemudian dia melamar untuk berada di Dewan Penasihat Negara Bagian Minnesota untuk Kesehatan Mental dan negara Gugus Tugas Pencegahan Bunuh Diri. Saat audiensnya bertambah, Levin meluncurkan podcast berjudul “File Depresi.”

Pada hari-hari awal, Levin menjelaskan, “File Depresi” berfokus pada “berbagi cerita tentang pria yang berjuang dengan depresi dan penyakit mental lainnya.”

Fokus ini penting bagi Levin, karena dia merasa seperti pelajaran yang dia pelajari sebagai seorang anak laki-laki dan pemuda menahannya dari mendapatkan bantuan yang dia butuhkan selama depresi pertamanya. “Saya percaya stigma seputar kesehatan mental lebih kuat untuk pria yang biasanya tidak membicarakan emosi dan perasaan mereka,” katanya. “Kami diberitahu, ‘Jangan menangis.’ ‘Bersikaplah tangguh.’ Kami tumbuh seperti itu. Itulah mengapa saya merasa penting untuk memfokuskan podcast saya pada kesehatan mental pria.”

Dalam beberapa tahun terakhir, kata Levin, “File Depresi” telah diperluas untuk mencakup “percakapan mendalam dengan pakar tamu tentang kesehatan mental dan penyakit mental. Itu memberi saya banyak fleksibilitas. ” Episode menampilkan wawancara dengan aktor, penulis, dan atlet yang berbicara tentang pengalaman mereka dengan penyakit mental, serta dengan peneliti yang mempelajari aspek biologis dan fisik dari depresi dan penyakit mental lainnya.

“Tujuan podcast itu untuk mendukung mereka yang berjuang dengan penyakit mental, untuk mendidik seputar penyakit mental dan menghilangkan stigma,” kata Levin. “Semakin banyak orang yang mau berbagi cerita, semakin banyak orang yang mau mendapatkan bantuan.”

Artikel berlanjut setelah iklan

Michael Landsbergseorang jurnalis olahraga Kanada dan mantan pembawa acara TSN “First Up with Landsberg and Colaiacovo,” telah menjadi tamu di “The Depression Files.” Seseorang yang telah hidup dengan depresi berat, Landsberg mendirikan “SakitTidakLemah,” sebuah yayasan amal yang berbasis di Calgary yang didedikasikan untuk mengubah cara orang memandang penyakit mental. Dia mengatakan bahwa dia dan Levin pertama kali terhubung di Twitter, dan Levin mengundangnya untuk datang ke acaranya.

Michael Landsberg

Michael Landsberg

“Tidak butuh waktu lama bagi saya untuk mengatakan ya,” kata Landsberg. Setelah mendengarkan “The Depression Files”, dia sangat bersemangat untuk ikut serta. Levin tahu apa yang dia bicarakan, Landsberg menjelaskan, dan itu membuat podcastnya berhasil: “Dia berbicara dalam bahasa depresi. Saya menggunakan analogi jika Anda pergi ke negara asing dan Anda tidak mendengar siapa pun berbicara bahasa Inggris dan itu adalah bahasa yang Anda gunakan, jika Anda akhirnya bertemu seseorang yang berbicara bahasa Inggris, Anda akan seperti, ‘Ya Tuhan. Seseorang akhirnya mengerti saya.’ Begitulah percakapan saya dengan Al. Dia mengerti.”

Menatap stereotip

Bersikap terbuka tentang perjuangan kesehatan mentalnya tampak seperti kebiasaan bagi Levin sekarang, tetapi itu tidak selalu mudah. Dia pikir penting untuk memberi tahu orang-orang tentang bagaimana dia harus berjuang melawan stereotipnya sendiri untuk benar-benar menemukan penyembuhan. Bagian penting dari pemulihannya adalah menghilangkan rasa malu dan menyadari bahwa depresi atau masalah kesehatan mental lainnya dapat terjadi pada siapa saja.

Pada hari-hari awal, ketika depresinya masih terasa baru dan memalukan, Levin mengatakan bahwa dia berusaha keras hanya untuk tampil “normal” mungkin. Karena dia menyembunyikan kebenaran tentang dirinya sendiri, kata Levin, semuanya — bahkan mengambil resepnya — terasa penuh: “Setiap kali saya pergi ke Walgreens, saya akan berjalan melewati seluruh toko sebelum saya pergi ke konter apotek. Saya tidak ingin tetangga mendengar bahwa saya meminta antidepresan.”

Sebagian besar rasa malu ini datang dari gagasannya sendiri tentang jenis orang yang memiliki penyakit mental. Karena dia adalah anggota masyarakat yang dihormati, dia percaya, orang akan menganggapnya kurang jika mereka tahu dia telah didiagnosis menderita depresi.

“Saya melihat diri saya sebagai orang yang pernah menjadi kepala sekolah di distrik sekolah yang besar, seorang pemimpin,” kata Levin. “Saya menyadari betapa sulitnya bagi saya untuk mencari bantuan. Saya tidak pernah memiliki masalah kesehatan mental dalam hidup saya. Saya membawa beberapa stereotip buruk dalam pikiran saya tentang penyakit mental.”

Butuh depresi yang mendalam dan bunuh diri untuk akhirnya mematahkan stereotip Levin tentang penyakit mental. Sekarang dia keluar di tempat terbuka, dia bersyukur bahwa dia tidak sendirian. Saat ini, sebagai asisten kepala sekolah di sekolah K-8 yang sibuk, dia percaya bahwa perubahan sikap masyarakat secara umum tentang kesehatan mental telah mendorong orang lain untuk mengemukakan tentang perjuangan kesehatan mental mereka — dan dia pikir itu adalah peningkatan besar.

“Lebih banyak selebriti membicarakannya sekarang, lebih banyak atlet membicarakannya sekarang,” kata Levin. “Mendengar cerita-cerita ini menjadi lebih umum.” Sekarang dia mengesampingkan stereotipnya sendiri, Levin melihat dunia dengan mata baru. “Begitu banyak orang yang tersentuh oleh penyakit mental, baik itu diri mereka sendiri atau orang yang dicintai. Ini benar-benar luar biasa. Saya ingin pekerjaan yang saya lakukan mencerminkan hal itu, untuk memulai percakapan itu, karena jika kita melakukannya, kita dapat menyelamatkan nyawa.”

Para bettor biasanya lebih bahagia menggunakan togel singapore 49 sebagai kata-kata di dalam lakukan taruhan togel singapore. Selain berasal dari pada itu tidak ada perihal yang tidak sama antar toto sgp maupun togel singapura. Tergantung diri masing-masing apakah mengidamkan menggunakan toto sgp atau togel singapore sebagai bhs di dalam dunia pertogelan. Jadi apakah kalian tertarik untuk menjadikan toto sgp sebagai sebutan spesifik melambangankan togel singapore?.

Perang99

E-mail : admin@rumeliegitimvakfi.org